Se connecter
Présentation

Présentation


Toute l'association

Stade de La Croix Jeannette, Bouguenais Bourg.                             Stade de la Croix Jeannette  Bouguenais Bourg

Mardi          18H30 - 20H00    Fractionnés sur piste de 400m.

Jeudi          18H00 - 20H00    Allures spécifiques. 

Dimanche    9H30 - 11H00    Sorties Longues, Footing.

 

Encadrement assuré par 2 entraîneurs expérimentés et diplômés par la Fédération Française d'Athlétisme.

Nous accueillons toutes les personnes. Les compétiteurs comme les loisirs.  Les garçons et les filles. Les jeunes et les moins jeunes.  Les débutants comme les expérimentés. Les motivations de chacun sont diverses et respéctées. La convivialité est de rigueur. L'effet groupe est important pour tout à chacun.

Il est possible de rejoindre le Club tout au long de l'année. Il est cependant nécessaire de consacrer au minimum 2 séances par semaine au club ou en dehors. Cela permettra au licencié de s'y intégrer harmonieusement.

Un accueil personnalisé est assuré à tous les nouveaux licenciés. Il est important pour les entraîneurs de connaitre les motivations de chacun.

Des plans d'entraînement structurés et personnalisés sont transmis à chaque athlète.

Ces plans sont basés sur la Vitesse Maximun Aerobie ( VMA) définie pour chaque coureur lors d'un test Vameval.

A chaque séances club, après un échauffement, des séquences de renforcement musculaire sont assurées. Ceci permet au coureur de conserver son dynamisme et de ne pas subir les kilomètres.

Semaine type :

  • Mardi : Travail en fractionnés. Cela permet de développer et/ou entretenir sa VMA. Ou footing pour le développement de son aérobie.
  • Jeudi : Travail en vitesse spécifique. Allure que l'on vise en compétition. Ou footing.
  • Dimanche: Sortie Longue. Ou footing.

Des groupes de niveau sont mis en place pour chacune de ces activités.

Divers conseils sont prodigués sur les thèmes suivants :

  • Echauffement.
  • Mobilisation musculaire.
  • Posture de course.
  • Tactiques de course.
  • Allures de course.
  • Etirements.
  • Alimentation.
  • Comment éviter les blessures
  • ....

Activités assurés par le Club :

  • Courses sur route : du 5km, 10kms, semi-marathon,marathon, 100kms,...
  • Cross : pendant la période hivernale.
  • Courses Nature et Trails Courts, longs et Ultra.

Activité en phase de déploiement :

  • Demi Fond.  Inter-Club

Bilan sportif :

Chaque annnée,

  • Des athlètes se qualifient pour les Championnats de France, en Inter-Régions, en Région sur l'ensemble des activités. Par exemple, Bernard Caillet entraîneur au Club est vice champion de France Marathon 2017 dans sa catégorie M3 en 2H54.
  • 100% des athlètes sont heureux de pratiquer leur sport dans la joie et la bonne humeur au sein de l'AL Bouguenais.

Pour toutes demandes de renseignement :

  • Ne pas hésiter à passer nous voir au Club en début de séance. Nous apporterons des réponses à toutes vos questions.
  • Sinon par téléphone.  Patrick Le Louet. Entraîneur FFA Course Hors Stade 06 19 76 40 79.

 

Calendrier

Prochains événements

25
nov.
2018-11-25T00:00:00+0100
2018-11-25T00:00:00+0100

CROSS DE LA CHANTRERIE NANTES

AL BOUGUENAIS ATHLETISME, Chemin de la pierre levée, 44340 BOUGUENAIS

01
déc.
2018-12-01T00:00:00+0100
2018-12-01T00:00:00+0100

FOULEE D'HELYCE

AL BOUGUENAIS ATHLETISME, Chemin de la pierre levée, 44340 BOUGUENAIS

08
déc.
2018-12-08T00:00:00+0100
2018-12-09T00:00:00+0100

Trail TELETHON CHATEAU THEBAUD

AL BOUGUENAIS ATHLETISME, Chemin de la pierre levée, 44340 BOUGUENAIS

PHOTOS

Cross de L'erdurière 2018Cross de L'erdurière 2018Cross de L'erdurière 2018Cross de L'erdurière 2018Cross de L'erdurière 2018

Les anniversaires