Jours et heures pour l'entrainement

Les jours et heures d’entrainement
 pour pratiquer la Marche Nordique

Vous recherchez:

•         Une activité physique accessible à tous
•         Un travail sollicitant l'ensemble des chaînes musculaires
•         Une pratique ludique qui permet une dépense élevée des calories
•         Une pratique non traumatisante qui soulage les articulations

Ce que vous propose la section Marche Nordique de Bouguenais:

•         Une initiation à cette nouvelle pratique
•         Des balades dans les chemins de la commune de Bouguenais sur des
          distances entre 8 et 12 km en fonctions des circuits et de la saison
•         Un échauffement et un retour au calme adaptés
•         Un panel d'exercices ludiques et variés à l'aide de vos bâtons

La section Marche Nordique de l’Athlétisme  vous propose de nous rejoindre en fonction de vos souhaits aux quatres entrainements d'une moyenne de 2 heures :

• Le lundi de 9h30 à 11h15 rdv stade de la croix jeannette à Bouguenais

• Le mardi de 18h30 à 20h15 rdv au stade de la croix Jeannette à Bouguenais ( pour marcheurs débutants ou vitesse de marche inférieur à 6km/heure)

• Le jeudi de 9h30 à 11h15  rdv au stade de la croix Jeannette à Bouguena

• Le jeudi de 18h30 à 20h15 rdv au stade de la Croix Jeannette à Bouguenais( pour marcheurs confirmés qui ont une vitesse supérieur à 6km/heure)

Des entrainements auront lieu également  sur d’autres lieux de rdv afin d’éviter la monotonie.

Les entraineurs de Marche nordique proposeront des sorties organisés par d’autres club que nous aurons sélectionés, ou des sorties que nous proposerons dans l’agglomération nantaise le dimanche matin.